2 октября - Всемирный день пешей ходьбы

2 октября отмечается Всемирный день пешей ходьбы, целью которого является популяризация ходьбы как вида физической активности, доступной для людей разных возрастов и уровня подготовки. Ходьба способствует улучшению физического состояния, снижает риск развития гипертонии, ожирения, диабета и других заболеваний, укрепляет нервную систему, иммунитет, при этом не требует материальных затрат.

Получить пользу можно даже от небольших, но регулярных пеших прогулок.

Ежедневно Вы можете:

• заменять ходьбой хотя бы одну остановку по пути на работу/учебу
• проходить пешком один этаж вместо поездки на лифте
• пользоваться лестницей вместо эскалатора
• парковаться в более отдаленном месте и пройти пешком

Позаботьтесь о своем здоровье - сделайте ходьбу полезной привычкой!

Больше информации о пользе ходьбы на сайте Роспотребнадзора http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/o-polze-xodby