Всемирный день иммунитета

Дорогие родители!

Мы знаем, как важно заботиться о здоровье вашего ребёнка, и хотим напомнить, что иммунитет — это основная естественная защита организма от вирусов и болезней. предназначение иммунной системы организма - охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. Чтобы ваш малыш рос здоровым, важно поддерживать его иммунитет с самого детства, в том числе и правильным питанием:

• Белковая пища (мясо, рыба, яйца) обеспечивает организм аминокислотами для образования антител.
• Жиры (растительные масла, орехи) нужны для построения иммунных клеток,
• Углеводы (фрукты, каши) дают энергию для их работы.

Включайте в рацион ребёнка полезные продукты:

• Лимон, киви, брокколи— богаты витамином C и антиоксидантами.
• Гранат, шпинат, морковь — содержит катехины, которые помогают бороться с инфекциями.
• Фрукты и ягоды — источники витаминов и минералов.
• Кисломолочные продукты — поддерживают здоровую микрофлору кишечника.
• Каши из цельного зерна — обеспечивают организм клетчаткой и витаминами группы B.
• Миндаль — источник полезных жиров и витаминов.

Закаливание и подвижный образ жизни способствуют укреплению организма и повышению сопротивляемости вирусам и бактериям.

Не забывайте о важности вакцинации! Она помогает защитить организм от серьёзных заболеваний.

Берегите здоровье своих детей и будьте здоровы сами!