Летом дети болеют реже, чем в холодное время года, но риск подхватить инфекцию или простудиться всё равно есть. Вот несколько советов, как уберечь ребенка от болезней в летний период:
- Соблюдайте гигиену
Часто мойте руки – особенно после улицы, игр в песке, контакта с животными.
Используйте антисептики, если нет возможности помыть руки.
Следите за чистотой фруктов и овощей – тщательно мойте их перед едой.
- Избегайте перегрева и переохлаждения
Не допускайте перегрева – одевайте ребенка по погоде, избегайте синтетики, используйте головные уборы.
Осторожно с кондиционерами и холодными напитками – резкие перепады температуры могут вызвать простуду.
После купания – сразу переодевайте в сухую одежду, если ребенок выходит из воды.
- Питание и вода
Давайте только бутилированную или кипяченую воду – особенно в поездках.
Избегайте скоропортящихся продуктов – молочные, мясные блюда на жаре быстро портятся.
Не злоупотребляйте мороженым и ледяными напитками – это может спровоцировать ангину.
- Защита от инфекций
Купайтесь только в проверенных водоемах – стоячая вода может быть источником кишечных инфекций.
Избегайте укусов насекомых – используйте репелленты (детские варианты), москитные сетки.
Осторожно с песочницами – в них могут быть паразиты, следите, чтобы ребенок не тянул руки в рот.
- Укрепляйте иммунитет
Больше свежего воздуха и активности – прогулки, игры на природе.
Витамины через питание – сезонные фрукты, ягоды, овощи.
Закаливание – обливания прохладной водой, хождение босиком по траве/песку.
- В поездках
Аптечка с собой – жаропонижающее, сорбенты, антисептики, пластырь.
Акклиматизация – дайте ребенку 2–3 дня привыкнуть к новому климату.
Солнцезащитные средства – ожоги ослабляют иммунитет.
Если ребенок всё же заболел (температура, рвота, сыпь, вялость), лучше сразу обратиться к врачу, особенно в путешествии.
Будьте здоровы!
_page_03.jpg)
