Но этот привычный процесс — настоящая суперсила для нашего здоровья! Особенно для растущих организмов. Делимся с вами десяткой удивительных фактов.
- Стимулятор для мозга. Во время ходьбы улучшается кровообращение, и мозг получает больше кислорода.
- Фабрика хорошего настроения. Пешая прогулка стимулирует выработку «гормонов счастья» — эндорфинов.
- Тренировка для костей. Регулярная ходьба укрепляет костную ткань и является отличной профилактикой проблем с осанкой у школьников (и не только).
- Ускоритель метаболизма. Неторопливая, но длительная прогулка помогает наладить обмен веществ и даже контролировать здоровый вес.
- Зарядка для глаз. В отличие от экранов, при ходьбе на улице мы постоянно переводим взгляд с близких объектов на дальние, что является отличной гимнастикой для глазных мышц и профилактикой близорукости.
- Укрепление «второго сердца». Икроножные мышцы при ходьбе работают как насос, помогая крови подниматься обратно к сердцу и улучшая всю кровеносную систему.
- Помощник пищеварению. Прогулка после еды (не интенсивная!) помогает мягко стимулировать работу кишечника.
- Естественный иммуномодулятор. Регулярные прогулки на свежем воздухе закаливают организм и делают его более устойчивым к простудам.
- Развитие воображения. На прогулке ребенок исследует мир, находит новые интересы, а мозг в это время активно строит нейронные связи.
- Улучшение сна. Физическая активность на свежем воздухе помогает легкому засыпанию и крепкому, здоровому сну.
Так что вперёд — на прогулку! Проведите время с семьей с пользой для здоровья.
_page_03.jpg)
