Фруктовые антистресс: какие плоды помогают нервной системе

Школа, кружки, новые знакомства — детская нервная система испытывает большие нагрузки. Правильный перекус может стать поддержкой для психического здоровья.

• БАНАН — чемпион по содержанию калия и витамина B6. Эти вещества помогают регулировать уровень стресса и улучшают сон.
  
• АПЕЛЬСИНЫ И МАНДАРИНЫ богаты витамином C. Он не только защищает от простуд, но и снижает уровень гормонов стресса в крови.
  
• ЯБЛОКИ содержат кверцетин и антиоксиданты, которые помогают защитить клетки мозга от повреждений.
  
• ЧЕРНИКА — природный источник антоцианов. Эти вещества улучшают когнитивные функции и помогают мозгу справляться с нагрузками.
  
• АВОКАДО содержит полезные жиры и витамин E, которые необходимы для здоровья нервных клеток и стабильного настроения.
  

Предлагайте ребенку фруктовую тарелку вместо сладкого перекуса — это поможет его нервной системе оставаться в равновесии.

#ДГП110 #СВАО #Полезное