Спорт и мозг: почему дети в выигрыше

Вы уже знаете, что движение полезно. А знали ли вы эти малоизвестные факты?

«Удобрение» для мозга работает эффективнее в детстве. Исследования показывают: у детей физическая нагрузка вызывает более активный рост новых нервных клеток в гиппокампе (центре памяти), чем у взрослых. То есть беготня и прыжки в детстве — это самое выгодное вложение, которое окупится лучшей памятью на всю жизнь!

Секретное вещество ирисин. При физической нагрузке мышцы выделяют особый белок — ирисин. Он поступает в мозг и запускает механизмы обучения и хорошего настроения. Это как если бы мышцы отправляли мозгу курьера с важным сообщением.
«Сильная» рука = быстрая реакция. У детей, которые регулярно занимаются спортом, не только крепче мышцы. Исследования доказывают: чем сильнее хват (сила кисти), тем выше показатели скорости реакции и ловкости в целом. Простая игра в «камень-ножницы-бумага» или лазанье по шведской стенке тренирует скорость мышления!

Девочки и мальчики: разные пути к успеху. Учёные выяснили, что связь спорта с успеваемостью различается. У девочек с хорошей физподготовкой выше психологическое благополучие, что напрямую связано с оценками. А у мальчиков спорт влияет на академический успех через когнитивную гибкость — способность быстро переключаться между задачами.

Минимум усилий — максимум счастья. Для поднятия уровня «белка хорошего настроения» (BDNF) в крови не нужны изнурительные тренировки. Всего 45 минут бега — и концентрация этого вещества у детей вырастает на 67%.
Теперь у вас есть 4 весомых и малоизвестных аргумента, чтобы оторвать ребёнка от телефона и отправить на улицу. Лето продолжается — двигаться интересно и важно!

#ДГП110 #ЛетоДети #ПолезнаяИнформация