Печень любит... сладкое? Готовим полезный десерт»

Многие думают, что диета для печени (стол №5) — это скучно и невкусно. Это миф! Печень не любит жирное, копченое и химические добавки. А вот сложные углеводы и белок — это ее «строительный материал».

Сегодня делимся рецептом идеального перекуса для ребенка — Творожная запеканка с тыквой (без масла и жирной сметаны).

Ингредиенты:

• Творог (5%) — 200 г.
• Тыква (запеченная) — 100 г.
• Яйцо — 1 шт.
• Овсяная мука — 2 ст. ложки.
• Немного яблока для сладости (сахар можно не добавлять).

Приготовление:

Смешайте все в блендере до однородной массы. Выложите в силиконовые формочки и поставьте в духовку на 180°C на 25–30 минут. Полезного приятного аппетита!
Осторожно! Миф о «чистке печени» оливковым маслом опасен для детей. Жирное заставляет печень работать на износ. Замените жарку на варку и запекание — и ваш ребенок скажет "спасибо" своему организму.
Приятного аппетита и здоровой печени!

#ДГП110 #ВажноЗнать