Профилактика перегрева в летний период

Повышенная температура воздуха как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в особенности пожилых и детей, привести к перегреву организма и даже резкому ухудшению здоровья и обострению хронических заболеваний.
Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка по профилактике перегрева.

1. Ограничить пребывание на улице, в особенности на открытом солнце, снизить физические нагрузки. По возможности перемещаться по улице (пешком, на личном или общественном транспорте) в утренние и вечерние часы, когда жара спадает.
2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить его проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
4. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара.
5. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
6. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
7. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового посещения, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
8. Снизить количество жареных, копченых, жирных и скоропортящихся продуктов питания.

Отправляя ребенка  в летнее оздоровительное учреждение

необходимо обеспечить его панамой, майкой, шортами из натуральных тканей (например, хлопка), несколькими комплектами белья из натуральных тканей, босоножками, желательно зонтиком и солнцезащитными очками.

При посещении детей в оздоровительных учреждениях не рекомендуется привозить продукты домашнего приготовления, скоропортящиеся колбасные изделия, пирожные, консервы, сладкие газированные напитки, чипсы.

Родителям, дети которые плохо переносят жаркую погоду, следует предупредить об этом персонал летнего оздоровительного учреждения.